Séances individuelles
Séance individuelle de sophrologie
Dans un cadre respectueux, attentif et sans jugement,
Deborah DAVY – sophrologue à Canet-en-Roussillon, oriente son accompagnement selon vos besoins et vos objectifs.
La fréquence des séances est ajustée en fonction de votre progression personnelle.
Au départ, il est conseillé 1 séance tous les 15 jours.
Toutefois, il est possible d’espacer les séances et d’obtenir d’excellents résultats si vous dédiez du temps à la pratique de vos exercices entre chaque séance.
A la fin de chaque séance vous recevez un enregistrement audio et des fiches d’exercices à pratiquer chez vous, afin de vous aider à bien les intégrer et d’en obtenir le meilleur bénéfice.
Première séance (~1 h 30)
Centrée sur un échange approfondi pour cerner vos attentes et les éléments clés de votre situation personnelle, qui nous permettrons d’avancer vers un objectif que nous définirons ensemble. Durant les dernières 30 min, nous ferons ensemble notre 1ère pratique afin que vous puissiez immédiatement en ressentir les premiers bénéfices.
Séances suivantes (~1 h)
Elles respectent un protocole structuré en 3 temps :
Accueil et point d’étape :
échange sur vos ressentis depuis
la séance précédente et
présentation des exercices du jour
Pratique guidée :
alternance d’exercices de respiration,
de visualisation et de pensée positive
Retour d’expérience :
temps d’échange pour partager
vos impressions et remise
des enregistrements et des fiches
d’exercices pour vous aider dans
votre entrainement à la maison
et renforcer votre processus
d’évolution entre 2 séances.
Un cycle d’accompagnement personnalisé comprend en général entre 8 et 12 séances, modulable selon vos besoins et de vos progrès.
La pratique régulière entre les rendez-vous, même seulement 10 à 15 minutes par jour, est essentielle pour favoriser l’atteinte de votre objectif, votre transformation et votre autonomie.
Pratiquer régulièrement, même peu de temps permet d’ancrer profondément les effets de la séance et le bien-être durable.
Le déroulé d’une séance de sophrologie
La séance de sophrologie se déroule en 3 temps :
1ER TEMPS
Un temps d’accueil et d’écoute
Nous prenons un moment pour échanger sur vos ressentis, votre état émotionnel et faire le point depuis la dernière séance afin de s’adapter au mieux à vos besoins.
2EME TEMPS
Un temps de pratique
Je vous guide pas à pas dans les exercices que nous réalisons ensemble et écoute vos ressentis tout au long de la séance.
3EME TEMPS
Un temps d’échange
Je vous laisse exprimer vos ressentis et vous donne les éléments clés pour faire perdurer les bénéfices de la séance.
Postures et durée d’une séance de sophrologie
La sophrologie se pratique assis, debout, mais rarement allongé. Ce n’est pas de la relaxation, même si nous l’utilisons. L’objectif va au-delà. L’intention est différente.
La séance dure entre 45 min et 1h et ne demande aucune tenue particulière.
Où pratiquer les séances de sophrologie
Les séances ont lieu à mon cabinet à Canet-en-Roussillon, près de Perpignan.
Il est possible de prévoir des séances à domicile, si nécessaire (20€ de frais de déplacement). Entre 2 séances, vous êtes invités à pratiquer chez vous les exercices
que nous aurons vu ensemble.
Les techniques proposées en sophrologie
Le relâchement musculaire
La respiration
La détente mentale
La relaxation dynamique
Le renforcement du schéma corporel
La visualisation positive
La concentration
La reprogrammation de schémas émotionnels dysfonctionnants
Séances en téléconsultation
Vous n’habitez pas la région / avez un emploi du temps chargé / ou êtes souvent en déplacement ?
Deborah DAVY vous accompagne en téléconsultation
où que vous soyez :
– un lien vous est transmis par Zoom, Skype ou Whatsapp…
à votre convenance
– offrez-vous le confort d’un accompagnement de qualité
à distance
Je vous avoue que j’étais moi-même plutôt sceptique au départ sur les accompagnements à distance.
Et j’ai eu la chance de réaliser une partie de ma formation en classes virtuelles et d’accompagner par la suite plusieurs personnes sur ce format-là (Paris, Marseille, Espagne, Tahiti…).
En voyant les résultats et la qualité du déroulement des séances en téléconsultation, je suis à présent convaincue de leur efficacité.
A la fin de chaque séance vous recevez un enregistrement audio et des fiches d’exercices à pratiquer chez vous, afin de vous aider à bien les intégrer et d’en obtenir le meilleur bénéfice.
TARIFS : Toutes les séances individuelles sont à 60€ / heure
Durée : 1h (si vous en exprimez le besoin 1h30 pour un temps d’écoute et d’échange plus long)
PACK 8 Séances : 400€ (un protocole complet a prix accessible)
Venez découvrir la sophrologie et ses bienfaits
« La vie se construit pas à pas,
et chaque nouveau pas a le pouvoir de changer votre vie. »
Déborah Davy