La sophrologie
Un peu d'histoire...
Science développée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre espagnol, afin d’accompagner plus humainement ses patients atteints de troubles psychiatriques sévères.
En effet, après plusieurs années à exercer dans le Service de Neuropsychiatrie de l’Hôpital de Madrid, il recherche des méthodes plus douces pour aider ses patients à retrouver un état de conscience équilibré.
Pour cela il s’inspire et regroupe plusieurs méthodes telles que : l’hypnose, la relaxation, la pensée positive (méthode Coué), la rééducation psychosensorielle.
Il passe également plusieurs années en Asie à étudier le Yoga indien, la méditation, le Bouddhisme tibétain et le Zen japonais.
Ses objectifs
MODE CURATIF : retrouver un état émotionnel apaisé
Diminuer le Stress et l’Anxiété
Lutter contre les addictions
Mieux gérer la douleur
Reprogrammer les schémas négatifs
Diminuer les dialogues intérieurs
de fausses croyances
MODE PREVENTIF : améliorer son potentiel global
Améliorer la mémoire et la concentration
Dynamiser le système immunitaire
Développer la confiance en soi
et la pensée positive
Consolider l’estime de soi
Ses bienfaits ?
Que vous apporte-t-elle ?
Chacun a une Vie, une Existence unique. Alors vivre, savourer, se trouver… Ce qui fait sens, le votre, pas celui qu’on vous impose.
Elle est bénéfique pour :
Prévenir le Burn-Out
Réduire les états de stress
Limiter les troubles du sommeil, les insomnies, ou les états de fatigue
Alléger l’anxiété, les angoisses
Optimiser la concentration et renforcer sa capacité de mémorisation
Se détendre et libérer nos tensions physiques, mentales et émotionnelles
Rétablir ou renforcer la confiance et l’estime de soi pour la préparation d’un événement, examen, compétition, prise de parole…
Atténuer les douleurs musculaires, acouphènes, fibromyalgie…
Concrètement ?
Durant les séances, nous utilisons différentes méthodes basée sur des exercices :
de respiration,
de profonde détente
physique et psychique,
de visualisation par la
construction d’images mentales
de remémoration de souvenirs
de pensée positive
Accompagner un changement
Une période de transition dans votre vie personnelle, que ce soit une naissance, un déménagement, un deuil, une séparation, peut bouleverser votre équilibre.
Un changement dans votre parcours professionnel, peut être source d’inconfort, d’inquiétude ou de stress.
La pratique de la sophrologie peut aider à mieux traverser ces moments.
Tendre vers
un objectif
Vous vous êtes fixé un but, qu’il soit précis (préparer un examen, prendre la parole en public, perdre du poids, arrêter de fumer…)
ou plus général (mieux dormir, mieux vivre ses états émotionnels…).
Vous souhaitez vous libérer d’une phobie (avion, insectes, baignade…) ou de pensées récurrentes
Les techniques de sophrologie peuvent vous être utiles dans votre démarche.
Pratiquer de manière régulière
Vous souhaitez renforcer vos capacités et développer votre potentiel.
Vous avez besoin de vous libérer du stress et de vos préoccupations quotidiennes.
Entretenir votre mémoire, votre motivation…
La pratique régulière de la sophrologie peut aider à trouver un équilibre, une harmonie de vie.
Venez découvrir la sophrologie et ses bienfaits
« La vie se construit pas à pas,
et chaque nouveau pas a le pouvoir de changer votre vie. »
Déborah Davy